Запись на марафон "Магия утра"

[Hangeku]

В новый год с новыми привычками!

Приглашаю вас на 30-дневный марафон "Магия утра". Мы будем вставать на час раньше, совершенствовать утреннюю рутину и приобретать нужные нам навыки.

Автор одноименной книги раскрыл простой, но не очевидный секрет, который гарантированно поможет вам изменить любую сторону вашей жизни — и сделать это быстрее, чем вы можете себе представить.

Вы узнаете, как первый час дня определяет ваш успех и позволяет вам раскрыть свой потенциал полностью. Измените то, как и когда вы просыпаетесь и как проводите первый час — и вы сможете изменить свою жизнь, а именно:
• Снизить уровень стресса;
• Улучшить общее здоровье;
• Просыпаться каждое утро с зарядом энергии;
• Развить в себе качества и умения очаровательной женщины;
• Повысить продуктивность и научиться фокусироваться на ключевых задачах.



Марафон пройдёт с 21 января по 19 февраля.
Книга Хэла Эрлода здесь - Магия утра
Сопровождать вас на этом пути буду я, Люси (Hangeku). Практикую подход "Магии утра" уже несколько месяцев и убеждена, что организованное утро даёт заряд на целый день.

Давайте познакомимся

1. Напишите свое имя, как к вам обращаться (на вы или на ты).
2. Немного расскажите, как проходит ваше утро и во сколько обычно встаете
3. Чего вы ожидаете от марафона?

[Alis-bel]

Здравствуйте! Хочу-хочу на марафон! Спасибо за такую возможность!
1. Меня зовут Алеся, ко мне на ты.
2. Обычно в будни встаю в 6.30, чтобы собрать дочку в сад, в выходные как проснутся дети (иногда тоже в 6.30, иногда спят до 8.00).
Пробую иногда вставать пораньше - в 5.00, 5.30 или хотя бы в 6.00, чтобы оставалось утром время наедине с собой. Если удается — в это время пишу утренние страницы, пью кофе в тишине с сериал, вяжу, читаю. Могу вставать рано только при условии, что легла до 22.00 вечером, иначе весь день разбитая. Обидно, что с утра сын спит плохо и бывает, что сама встала рано, а приходится еще несколько раз лежать с ним минут по 10.
3. Раньше видела эту книгу, заинтересовала.
От марафона ожидаю:
1. Привить себе привычку и повысить мотивацию к раннему пробуждению,
2. Структурировать свободное утреннее время, извлечь из него максимум пользы,
3. Научиться всегда рано ложится и просыпаться рано без будильника, по собственным биоритмам.

[M_Lenok]

1. Напишите свое имя, как к вам обращаться (на вы или на ты).

Я Лена, ко мне на ты.

2. Немного расскажите, как проходит ваше утро и во сколько обычно встаете

Я в школьное время встаю в 6.30. Готовлю завтрак, поднимаю детей, собираются и я их провожаю. Потом сажусь за компьютер с кофе на час, а то и больше. В субботу могу подольше поспать, сегодня меня около 11 подняли, но это редко бывает. Обычно встаю в 8-9 и сразу с кофем за компьютер.

3. Чего вы ожидаете от марафона?

Хочу вставать в 6.00, проводить утро более продуктивно, чем зависание за компьютером. Еще хочу научиться завтракать, но не знаю входит ли это в рамки марафона.

[Orchid]

1. Напишите свое имя, как к вам обращаться (на вы или на ты).

Саша (имя есть под аватаркой ), конечно на "ты" (указано в подписи). Люси, ты это знаешь, просто пишу для тех, кто на форуме недавно, чтобы тоже могли заполнить эти разделы.

2. Немного расскажите, как проходит ваше утро и во сколько обычно встаете

Ох... Утро проходит днём и в тумане. Встаю с 8 до 11:30 - зависит от того, как легла, надо ли куда-то утром, как себя чувствую. Сначала я открываю глаза и немного зависаю в планшете. Потом я встаю и прошу (порой настойчиво) всех от меня отвалить и не мешать мне принимать мой утренний кофе. Но зачастую приходится мыть детский попец, наливать попить, кормить малышку.

3. Чего вы ожидаете от марафона?

Я ожидаю, что муж перестанет дуться от того, что я долго дрыхну. Хочу посмотреть, стоит ли просыпаться раньше или продолжать спать, пока спится. Попробовать новый опыт. Ну и конечно же общения, получения нового опыта, знаний.

[TValentina]

1. Напишите свое имя, как к вам обращаться (на вы или на ты).

Добрый день! Как давно я тут не была Меня зовут Валентина, ко на "ты"

2.. Немного расскажите, как проходит ваше утро и во сколько обычно встаете

Утро начинается ( если не проспала ) в 6.00. Ставлю кашу детям, делаю зарядку, стараюсь помолиться

3. Чего вы ожидаете от марафона?

Раньше я рано вставала и много чего успевала чисто для себя, хочу опять такде

[MariaStalg]

Здравствуйте!
Я с вами (не буду думать, как мне все успевать с 21 января... ), потому что вставать раньше - это моя мечта. Пыталась много раз, но вот в декабре вроде стало получаться, до этого вставала позднее мужа.

1. Напишите свое имя, как к вам обращаться (на вы или на ты).

Маша, на ты.

2. Немного расскажите, как проходит ваше утро и во сколько обычно встаете

С декабря встаю в 6.20, ставлю чайник, готовлю мужу завтрак, после его завтрака и перед тем, как бужу детей в школу в 7.00 есть время на почитать что-то.

3. Чего вы ожидаете от марафона?

Хочу вставать в 6.00, а лучше в 5.30, чтоб было время на себя. Чтоб успеть сделать зарядку (а то получаться ее сделать после того, как детей в школу отвела) написать УСы, поучаствовать в совместном чтении Библии.

[Hangeku]

От марафона ожидаю:
1. Привить себе привычку и повысить мотивацию к раннему пробуждению,
2. Структурировать свободное утреннее время, извлечь из него максимум пользы,
3. Научиться всегда рано ложится и просыпаться рано без будильника, по собственным биоритмам.

Алеся, приятно познакомиться!
Надеюсь, марафон поспособствует воплощению этого в жизнь!

[Hangeku]

Хочу вставать в 6.00, проводить утро более продуктивно, чем зависание за компьютером. Еще хочу научиться завтракать, но не знаю входит ли это в рамки марафона.

Здравствуй, Лена!
Завтраки можно добавить как привычку, которую желаешь развить за 30 дней

[Hangeku]

Я ожидаю, что муж перестанет дуться от того, что я долго дрыхну. Хочу посмотреть, стоит ли просыпаться раньше или продолжать спать, пока спится. Попробовать новый опыт. Ну и конечно же общения, получения нового опыта, знаний

Привет, Саша!

Тогда попробовать такой челлендж стоит

[Торичка]

Здравствуйте девочки, Люси!
Рада всех Вас видеть рядом
Спасибо за классную идею и большие надежды.
1. Вика, на ты, разумеется)
2. Ранее во мне жил внутренний будильник и сознание стабильно пробуждалось в 6:30, но что -то пошло не так и вот уже несколько месяцев я в спячке. Может быть так нужно организму, но и график активности тоже стоит наладить, не спорю.
3. От марафона ожидаю новых вдохновляющих знаний и дружных пенделей друг дужке. Во благо тела и духа))

[Hangeku]

Раньше я рано вставала и много чего успевала чисто для себя, хочу опять также

Здравствуй, Валентина!

Тогда постараемся вернуть эту чудесную привычку!

[Hangeku]

Хочу вставать в 6.00, а лучше в 5.30, чтоб было время на себя. Чтоб успеть сделать зарядку (а то получаться ее сделать после того, как детей в школу отвела) написать УСы, поучаствовать в совместном чтении Библии.

Здравствуй, Маша!

Хорошо, что ты уже начала вставать раньше, есть от чего отталкиваться

[Hangeku]

От марафона ожидаю новых вдохновляющих знаний и дружных пенделей друг дужке. Во благо тела и духа))

Здравствуй, Вика!

Прекрасные ожидания

[Анюта Солнце]

Здравствуйте, я Анюта. Ко мне на ты)
У меня очень сбитый режим дня и вообще гуляет с большими переменными.
От марафона я ожидаю:
1. за счет синергии и желаемого толчка изменить режим на ранний подьем (сейчас кроме привычки и некоторых режимных моментов-поздних посещений мероприятий нет других преград).
2. Стабилизировать отбои и подьемы.
3. Изменить укоренившиеся привычки изменив график жизни - сейчас есть все карты в руках)))) Плюс насыщенность делами, которые лучше выполнять утром.
4. В принципе еще раз пересмотреть наполнение моей жизни и урегулировать, подвести под графики).
5. Отметить свой др активно, успев все намеченное и в радости - без раннего подьема и интенсивности в радости это не получится.
6. Если еще и утренние прогулки вреализуются будет волшебно!
7. Увеличить продуктивность жизни в 3 раза, оставаясь шикарно наполненной)

[Orchid]

Увеличить продуктивность жизни в 3 раза, оставаясь шикарно наполненной)

А в чем ты измеряешь продуктивность количественно, если не секрет?