Очарование и женственность. Форум

Никто не живет на необитаемом острове, и наше творческое раскрытие происходит в определенном культурном ландшафте. Характерные для этой культуры мифы проникают в наши мысли о творчестве и художниках. Материалы и задания этой недели призваны освободить от них ваши представления и об искусстве, и о вашем месте как художника в обществе. Творчество – и витамины, и лекарство для всех нас. А вы, будучи художником, играете роль культурного целителя.



Если для нас так много значит эстетика, мы должны совершать конкретные действия, руководствуясь ею.

Мы несчастны не потому, что страдаем неврозом, а потому, что на самом деле художники, но не даем выхода творчеству. Психотерапия в состоянии распознать наши блоки. Но лучше просто избавиться от них. Творчество – тоже терапия. Но не психотерапия, предполагающая трансформацию через понимание. Творчество трансформирует непосредственно. Когда мы творчески переосмысливаем нечто, чего не понимаем, то или начинаем понимать, или осознаем наше отношение к нему, основываясь на чувствах, а не на доводах рассудка. В этом смысле творчество можно считать терапией, независимо от того, понимаем мы это или нет.



Творчество – это алхимия. Оно превращает металл нашей жизни в золото. Привычкой заниматься творчеством вместо того, чтобы создавать драмы в силу воспаленного воображения, лучше овладеть как можно раньше и практиковать как можно чаще. Если мы хотим жить творчеством – и творить жизнь, должны быть готовы погрузиться в бурный поток человеческого существования и принять, что жизнь по своей природе турбулентна, могущественна и таинственна. Художники ставят на то, что ее скорее следует признать и выразить в творчестве, чем умалить и ограничить, пытаясь сделать «нормальной»



Задания:

1. Одно из самых чудодейственных заданий, которое мы можем выполнить, – это простая прогулка. Чтобы гулять и видеть позитив, требуется толика собранности. Прогуливаясь в лечебных целях, нужно сознательно обратиться мыслями к старой как мир практике выражения благодарности. Направляйтесь к двери с целью просто пройтись 20 минут. Обратитесь к внешнему миру и позвольте миру внутреннему стать светлее, явно и конкретно перечисляя дарованные вам блага. Люди, события, ситуации – все это может стать поводом для благодарности. Сфокусируйтесь на положительной стороне своей жизни.

2. Создайте из проблемы коллаж. Приготовьте стопку иллюстрированных журналов. Купите картон и клей. Найдите ножницы и выделите себе час. Просканируйте сознание ради ситуации, в которой вы хотели бы разобраться. Не выпуская выбранную проблему из виду, потратьте 20 минут на вырезание изображений, которые привлекли ваше внимание и показались подходящими. Еще 20 минут потратьте на то, чтобы расположить их в правильном порядке и приклеить. И в последние 20 минут напишите о том, что получилось.

3. Используйте гнев как топливо.
Нам чаще кажется, что нас «сердят», чем что мы «сердимся». Суть этого задания в том, что вы, возможно, сердитесь сильнее, чем кажется, и если готовы это признать, то запасы блокированного или неиспользованного гнева могут стать мощным источником творческого топлива. Возьмите ручку. Напишите столбиком числа от 1 до 50. Перечислите 50 обид (от исторических до истерических), вызывающих ваш гнев. Будьте максимально мелочными. Вы удивитесь, какая ерунда все еще мучает вас. Вот пример:

1. Я сержусь из-за того, что католическая церковь отказалась от латыни.

2. Я сержусь из-за того, что в нашей церкви включают неудачные песни.

3. Я сержусь из-за того, что закрылся магазин сладостей.

4. Я сержусь из-за того, что сестра поссорилась с братом.


Написав некоторое количество пунктов, вы заметите назойливый вопрос, возникающий в голове: «Что можно с этим сделать?» Обычно он выскакивает, как поджаренный хлеб из тостера. Нам не нравится быть жертвами гнева, и поэтому мы интуитивно ищем позитивные решения. Записывайте их сразу же, как они приходят. В конце упражнения у вас будет негативный список из 50 пунктов и позитивный список из некоторого количества дел. Выполните их, используя запасы гнева в качестве топлива.


4. Нанесите на карту свои интересы.
Любые карты начинаются с грубых эскизов, изображающих континенты целиком. Мы можем так же приблизительно обозначить области своих творческих интересов.

Возьмите ручку. Напишите следующее:

Пять областей, которые мне интересны: ____________________

Пять людей, которые мне интересны: ____________________

Пять творческих форм, которые мне интересны: ____________________

Пять проектов, которые я мог бы попробовать реализовать: ____________________

Проверка:

1. Сколько раз на этой неделе вы писали утренние страницы? Если какой-то день пропустили, то почему? Что испытывали, когда писали их? Большую ясность? Более широкий диапазон эмоций? Большую отстраненность, целеустремленность, спокойствие? Удивило ли вас что-нибудь? Есть ли какие-то повторяющиеся проблемы, над которыми вы размышляли?

2. Было ли у вас на этой неделе творческое свидание? Почувствовали себя лучше после него? Что делали и что при этом ощущали? Помните, что творческие свидания могут быть трудны, возможно, придется заставлять себя отправляться на них.

3. Были на еженедельной прогулке? Как ощущения? Какие эмоции вы испытали, какие идеи пришли в голову? Получилось ли погулять больше одного раза? Как прогулка отразилась на степени вашего оптимизма и чувстве перспективы?

4. Столкнулись ли вы на этой неделе с какими-то иными проблемами, важными с точки зрения процесса самораскрытия? Опишите их.

Эта глава понравилась мне больше предыдущих. Конечно, творческое самовыражение помогает и людям с серьёзными психическими расстройствами, но без лечения у психотерапевта серьёзно больным людям лучше не оставаться, потому как лишь единицы с этим справляются.

Читая, вспомнила о двух фильмах, в которых выражены идеи этой главы - "Красавица для чудовища" (Mary Shelley) 2018 г. и "Большие глаза" (Big Eyes) 2014 г.

Bodhisattva, спасибо за рекомендации, Ками!
Пойду смотреть)
На прошлой неделе закончила сериал «Милдред Пирс», рекомендованный тобой.

ИринаРяб писал(а): ↑

02 июл 2018, 18:52

На прошлой неделе закончила сериал «Милдред Пирс», рекомендованный тобой.

И какие мысли он вызвал?

что зацепило в сериале и какие выводы для себя сделала: это сила героини и её умении не падать духом в сложных ситуациях. Но вот отношения с дочерью и мужьями она строить не умела. С точки зрения воспитания детей, талант то раскрыли в ребёнке, но самое главное - привитие моральных ценностей не получилось. Ребенку давалось все, но он этого не ценил, поэтому таков печальный результат. А сама героиня в плане моральных ценностей и стойкости духа вызывает восхищение. И какой же приятный финал!

Я все никак не сподвигнусь на просмотр сериала, но старый, черно-белый фильм смотрела - он детективный с большим моральным подтекстом - просто потрясающий - посмотрите - всего одна серия. Нет желания смотреть современную версию после сравнения старого и нового фильма "Женщины" - того, в котором не снялось ни одного мужчины. Первый - шедевр, второй м...м... нешедевр. Посмотрите оригинал - бесподобен.

Глория_, спс Глория за рекомендацию. Обязательно посмотрю!

• Неделя 3 прочитать: 18 стр пн: 206; 18 стр вт: 224; 18 стр ср:242; // 18 стр чт: 260

1. Одно из самых чудодейственных заданий, которое мы можем выполнить, – это простая прогулка.

Очень хочется прогулку в одиночестве, пока никак не могу организовать. Но я думаю над этим!

2. Создайте из проблемы коллаж. Приготовьте стопку иллюстрированных журналов. Купите картон и клей. Найдите ножницы и выделите себе час. Просканируйте сознание ради ситуации, в которой вы хотели бы разобраться. Не выпуская выбранную проблему из виду, потратьте 20 минут на вырезание изображений, которые привлекли ваше внимание и показались подходящими. Еще 20 минут потратьте на то, чтобы расположить их в правильном порядке и приклеить. И в последние 20 минут напишите о том, что получилось.

В процессе, пока еще в поиске картинок)

3. Используйте гнев как топливо.
Нам чаще кажется, что нас «сердят», чем что мы «сердимся». Суть этого задания в том, что вы, возможно, сердитесь сильнее, чем кажется, и если готовы это признать, то запасы блокированного или неиспользованного гнева могут стать мощным источником творческого топлива. Возьмите ручку. Напишите столбиком числа от 1 до 50. Перечислите 50 обид (от исторических до истерических), вызывающих ваш гнев. Будьте максимально мелочными. Вы удивитесь, какая ерунда все еще мучает вас.

Список обид и сердитостей огромный, честно говоря с легкостью написала 50 штук. Неужели я все это ношу с собой. Получается так! Теперь мне стало себя жалко: какой тяжелый рюкзак за плечами! Но ведь какой источник энергии!!! Спасибо за такой взгляд, теперь буду этим источником пользоваться) Да и решения отчасти тоже увидела.

4. Нанесите на карту свои интересы.
Любые карты начинаются с грубых эскизов, изображающих континенты целиком. Мы можем так же приблизительно обозначить области своих творческих интересов.

Возьмите ручку. Напишите следующее:

Пять областей, которые мне интересны:

Литература, кино, живопись, танцы, психология

Пять людей, которые мне интересны:

Данилова, Катаева, 2 подруги, Родня

Пять творческих форм, которые мне интересны:

Писательство, танцы, рисование, съёмки, юмор

Пять проектов, которые я мог бы попробовать реализовать:

Написать книгу, нарисовать картину, снять фильм, написать сценарий, ит

Проверка:
1. Сколько раз на этой неделе вы писали утренние страницы? Если какой-то день пропустили, то почему? Что испытывали, когда писали их? Большую ясность? Более широкий диапазон эмоций? Большую отстраненность, целеустремленность, спокойствие? Удивило ли вас что-нибудь? Есть ли какие-то повторяющиеся проблемы, над которыми вы размышляли?

Начала писать более активно. Мне очень понравилось!!!! Это действительно здорово!!! Вот только встать с утра пораньше сложно (маленькие дети). Иногда невозможно, есть желание только спать-спать. Но если удается писать, то приятное чувство ясности, удовлетворения, понимания того, что тебя саму беспокоит.

2. Было ли у вас на этой неделе творческое свидание? Почувствовали себя лучше после него? Что делали и что при этом ощущали? Помните, что творческие свидания могут быть трудны, возможно, придется заставлять себя отправляться на них.

Не было, сложно организовать. Хотя бы начать с постоянности прогулок.

3. Были на еженедельной прогулке? Как ощущения? Какие эмоции вы испытали, какие идеи пришли в голову? Получилось ли погулять больше одного раза? Как прогулка отразилась на степени вашего оптимизма и чувстве перспективы?

Тоже сложно организовать, все время с детьми. Лишь один раз в чт получается. Но я не успеваю насладиться прогулкой.

4. Столкнулись ли вы на этой неделе с какими-то иными проблемами, важными с точки зрения процесса самораскрытия? Опишите их.

Никак не могу разобраться в отношениях

Bodhisattva писал(а): ↑

01 июл 2018, 20:46

1. Одно из самых чудодейственных заданий, которое мы можем выполнить, – это простая прогулка. Чтобы гулять и видеть позитив, требуется толика собранности. Прогуливаясь в лечебных целях, нужно сознательно обратиться мыслями к старой как мир практике выражения благодарности.

Иногда такое практиковала. В этот раз тоже было полезно.

Bodhisattva писал(а): ↑

01 июл 2018, 20:46

2. Создайте из проблемы коллаж.

Сделала коллаж онлайн, ушло больше времени, написала о результате.

Bodhisattva писал(а): ↑

08 июл 2018, 16:43

Сделала коллаж онлайн, ушло больше времени, написала о результате.

Я залюбовалась!!!

ИринаРяб,

Спасибо за твою работу!

ИринаРяб писал(а): ↑

07 июл 2018, 10:42

Никак не могу разобраться в отношениях

Попробуй как советует автор - не разбираться, а выражать в творчестве, во всех близких тебе видах.

Добрый вечер!
Прочитала главу и задания сделала почти в полном объеме. Даже не ожидала от себя такого )) Не первый раз выполняю задания и по обидам, и с коллажем - это занимало у меня времени гораздо больше, чем сейчас. Так что я довольна своей скоростью - похоже, разогналась ))
Коллаж позволил взглянуть проблеме в лицо, ужаснуться, осознать простоту выхода из проблемы (нового для себя я ничего не открыла, но стимул получила). С обидами (и вообще вещами, которые злят) задание сделала не до конца. Перечислила, но в большинстве пунктов оказалось, что "понять и простить" - самый логичный, легкий и мудрый путь. Использовать гнев как топливо в этих случаях не планирую.

1. На этой неделе писала УС не каждый день, очень отвлекали дела. Но не бросила писать - это главное. Задания недели получились объемными, так что писать в любом случае приходилось много и ежедневно.
2. С прошлой недели начала рисовать (проходила один марафон, сейчас по инерции уже, но очень нравится, останавливаться не хочу) и расцениваю это как большой подарок внутреннему художнику. Учитывая то, что я не художник (в прямом смысле), сейчас рисую не для результата, а ради процесса. Настроение улучшается, лишние мысли из головы уходят - приятно )
3. Прогулка была, снова с детьми. Так что не была наедине со своими мыслями и эмоциями ) Но все-таки подвигалась, зарядилась от природы и общения с детьми.
4. Проблем пока не вижу. Двигаюсь потихоньку. Пока я в самом начале пути, поэтому рань говорить, что проблем нет...

4. Нанесите на карту свои интересы.
Любые карты начинаются с грубых эскизов, изображающих континенты целиком. Мы можем так же приблизительно обозначить области своих творческих интересов.

Возьмите ручку. Напишите следующее:

Пять областей, которые мне интересны: литература, анатомия и физиология, психология, изучение иностранных языков, востоковедение.

Пять людей, которые мне интересны: первые пришли на ум - Ганди, Томирис, Эмили Дикинсон, Ван Гог, Вирджиния Вулф.

Пять творческих форм, которые мне интересны: белый стих, гипертекст, роман-аллегория, импрессионизм, тонализм.

Пять проектов, которые я мог бы попробовать реализовать: написать роман, завершить фруктовый сад, завершить цветник, сшить платья в определённом стиле, устроить студию.

Ольга П.,

Это просто замечательно!

Задания:

1. Одно из самых чудодейственных заданий, которое мы можем выполнить, – это простая прогулка. Чтобы гулять и видеть позитив, требуется толика собранности. Прогуливаясь в лечебных целях, нужно сознательно обратиться мыслями к старой как мир практике выражения благодарности. Направляйтесь к двери с целью просто пройтись 20 минут. Обратитесь к внешнему миру и позвольте миру внутреннему стать светлее, явно и конкретно перечисляя дарованные вам блага. Люди, события, ситуации – все это может стать поводом для благодарности. Сфокусируйтесь на положительной стороне своей жизни.

Вышла сегодня на ночь на прогулку с 6ю вопросами, а вот благодарности, просто благодарности - пока сложновато только с ней прогуливаться.

2. Создайте из проблемы коллаж. Приготовьте стопку иллюстрированных журналов. Купите картон и клей. Найдите ножницы и выделите себе час. Просканируйте сознание ради ситуации, в которой вы хотели бы разобраться. Не выпуская выбранную проблему из виду, потратьте 20 минут на вырезание изображений, которые привлекли ваше внимание и показались подходящими. Еще 20 минут потратьте на то, чтобы расположить их в правильном порядке и приклеить. И в последние 20 минут напишите о том, что получилось.

Завтра будет возможность взять журналы для коллажа. А сначала запишу проблемы!

3. Используйте гнев как топливо.
Нам чаще кажется, что нас «сердят», чем что мы «сердимся». Суть этого задания в том, что вы, возможно, сердитесь сильнее, чем кажется, и если готовы это признать, то запасы блокированного или неиспользованного гнева могут стать мощным источником творческого топлива. Возьмите ручку. Напишите столбиком числа от 1 до 50. Перечислите 50 обид (от исторических до истерических), вызывающих ваш гнев. Будьте максимально мелочными. Вы удивитесь, какая ерунда все еще мучает вас. Вот пример:

Мои обиды. Нужно поднапрячься, вроде как именно обид сейчас нет. Другое дело можно найти, что к ним отнести. Но стоит ли так делать????

1. Я сержусь из-за того, что на улицах где бездомные - мусор и курят.
2. Я сержусь из-за того, что иногда не хочу делать то, что вообще то и не сложно или даже получу удовольствие, если начну.
3. Я сержусь из-за того, что полезная еда не привлекает и не насыщает очень часто.
4. Я сержусь из-за того, что детки и муж выберут из еды то, что более соленое, сладкое, хрустящее, жареное, после того как попробуют.
5. Я сержусь, что физически сложно поднимать, передвигать, шить дольше 5 минут, например.
6. Я сержусь, что не всегда вспоминаю как называется слово.
7. Я сержусь, что Саше не хочется собирать малину, вытирать пыль, складывать одежду по Кон Мари, читать по-русски и заниматься самостоятельно.
8. Я сержусь, что откладываю отчет на потом.
9. Я сержусь, что откладываю дела на ночь.
10. Я сержусь, что в мастерской пока нет места для компьютера, стола для рисования и стола для шитья.
11. Я сержусь, что обрастаю вещами и не избавляюсь от нерадующих меня.
12. Я сержусь, что мама и папа общаются раня друг друга.
13. Я сержусь, что ругаюсь, вместо того, чтобы говорить о своих чувствах и потребностях.
14. Я сержусь, что не попробовала ПроКриэйт еще
15. Я сержусь, что не получилось пройти до конца курс Создай свое дело.
16. Я сержусь, что еще не рисую Алфавит с характером/настроением у Эли Эллис
17. Я сержусь, что сержусь на себя, деток и мужа
18. Я сержусь, что уже надо готовиться ко сну, а я пишу отчет.
19. Я сержусь, что зеваю, когда еще не пора спать и даже утром, хотя спать ложусь во время.
20. Я сержусь, что не работаю в Гугл.
21. Я сержусь, что так долго выполняю задание.
22. Я сержусь, что пунктов 50, а не 20
23. Я сержусь, что забываю ставить точки в конце преложения.
24. Я сержусь, что уже пора смотреть кино, а дети еще не поужинали.
25. Я сержусь, что погода в Нью Йорке такая душная
26. Я сержусь, что нет удобного общественного транспорта, чтобы доехать до Метрополитан музея искусств с детьми.
27. Я сержусь, что медленно соображаю как и что сделать в заданиях почти во всех, пропускаю суть, не вижу главного, додумываю свое.
28. Я сержусь, что тело быстро устает от сидения или работы в саду больше 10 минут.
29. Я сержусь, что бездомные люди оставляют за собой мусор.
30. Я сержусь, что надо сердиться и искать свои сердитости.
31. Я сержусь, что надо снова чистить ванну.
32. Я сержусь, что пора собирать вещи в поездку
33. Я сержусь, что еще не сделала коллаж
34. Я сержусь, что не приступаю к изготовлению коллажа и тяну, пожалуй нет в голове картинок, а в журналах что есть, всё милое такое
35. Я сержусь, что еще 15 пунктов писать
36. Я сержусь, что чаще не знаю, что писать в отчетах
37. Я сержусь, что младшей сложно говорить и даже повторять по-русски
38. Я сержусь, что старшая не читает книжек на русском языке
39. Я сержусь, что не нашлось удобной обуви на лето для старшей
40 Что вещей дома еще много, а пользуемся ими редко или вообще храним не понятно зачем
41 Что еще не доделала работу на заказ по леттерингу
42 Что не знаю и не начинаю работу над русским "алфавитом с характером"
43 Что организовать свое дело не удалось пока, зато стресс и отходняк был
44 Что кожа на лице дрябнет
45 Что выносливости мало
46 Что когда наступает фрустрация - меня понесло
47 Что я пугаю строгим голосом младшую
48 Что Время проходит быстрее, чем я соображаю и делаю
49 Что надо все это писать
50 Что я вообще сержусь и ничего не меняю из списка сердитостей или это почти незаметно

Написав некоторое количество пунктов, вы заметите назойливый вопрос, возникающий в голове: «Что можно с этим сделать?» Обычно он выскакивает, как поджаренный хлеб из тостера. Нам не нравится быть жертвами гнева, и поэтому мы интуитивно ищем позитивные решения. Записывайте их сразу же, как они приходят. В конце упражнения у вас будет негативный список из 50 пунктов и позитивный список из некоторого количества дел. Выполните их, используя запасы гнева в качестве топлива.


4. Нанесите на карту свои интересы.
Любые карты начинаются с грубых эскизов, изображающих континенты целиком. Мы можем так же приблизительно обозначить области своих творческих интересов.

Возьмите ручку. Напишите следующее:

Пять областей, которые мне интересны: ____Работа мозга, игры, путешествия, творчество, общение.________________

Пять людей, которые мне интересны: __Наталья П, Екатерина А, Рената К, Ксенья Н, Джулия К.__________________

Пять творческих форм, которые мне интересны: __Вязание, мультимедия в рисовании, леттеринг, карикатуры, ___объемные формы и вода_______________

Пять проектов, которые я мог бы попробовать реализовать: ___писать и иллюстрировать книги, устраивать прогулки с тем кому это сейчас нужно, обучать интересующихся о растениях и как их использовать, как организовать пространство уютно и удобно, рисование для желающих начать рисовать_________________

Проверка:

1. Сколько раз на этой неделе вы писали утренние страницы? Писала не УС, но заполняла дневники
Если какой-то день пропустили, то почему? Что испытывали, когда писали их? Большую ясность? Более широкий диапазон эмоций?
Большую отстраненность, целеустремленность, спокойствие? Удивило ли вас что-нибудь? Есть ли какие-то повторяющиеся проблемы, над которыми вы размышляли?
Заметила, что пишу отвечаю на похожие вопросы. Значит надо или нужно пересмотреть и ....


2. Было ли у вас на этой неделе творческое свидание? Почувствовали себя лучше после него? Что делали и что при этом ощущали? Помните, что творческие свидания могут быть трудны, возможно, придется заставлять себя отправляться на них.

Мне такие свидания по душе и я отлично гуляю, не знаю на сколько продуктивно это для меня, возможно упускаю из виду что-то

3. Были на еженедельной прогулке? Как ощущения? Какие эмоции вы испытали, какие идеи пришли в голову? Получилось ли погулять больше одного раза? Как прогулка отразилась на степени вашего оптимизма и чувстве перспективы?
Гуляла много, очень нравиться. Мыслей почти нет, любуюсь красотой и так хорошо.

4. Столкнулись ли вы на этой неделе с какими-то иными проблемами, важными с точки зрения процесса самораскрытия? Опишите их.
Мне хорошо гулять, бродить, общаться, придумывать, видеть. Вчера ночью легла раньше, так как устала после дня прогулки, а вместо сна занималась каллиграфией.