Привычки марта. Формируем микрорешение.

Аватара пользователя
Gon4arova
Выпускница
Сообщения: 1497
Зарегистрирован: 27 сен 2015, 14:28

Марафон ОЖ

Привычки марта. Формируем микрорешение.

Сообщение Gon4arova » 05 мар 2016, 04:48

Здравствуйте, девочки!

Начинаем формулировать микрорешения марта, начало мартовского марафона - 09.03.2016, а пока отрабатываем привычки февраля.

Теория тут: http://forum.ocharovanie-zhenstvennosti ... 470&t=5578

Задание №1.

Напишите, чего вы хотите. К чему вас должно привести внедрение новой привычки.

Задание №2. Сформулируйте своё микрорешение.

7 принципов.

Принцип 1. Микрорешение - это просто!
Принцип 2. Микрорешение - это конкретное и понятное действие.
Принцип 3. Микрорешение окупается загодя.
Принцип 4. Микрорешение индивидуально.
Принцип 5. Микрорешение должно находить отклик в вашем сознании.
Принцип 6. Решение включается по сигналу.
Принцип 7. Не больше двух микрорешений одновременно.


:!: Прежде чем написать свою формулировку, прокомментируйте формулировку предыдущей участницы: соблюдены ли принципы принятия микрорешений, понятно ли вам, что именно, когда и как будет делать участница?
:!:

Девочки, я сейчас курирую на марафоне ОЖ, поэтому буду редко заглядывать, но обязательно загляну!
Я - Алёна, ко мне на ты.
"Наиболее важные проблемы, с которыми мы сталкиваемся, не могут быть решены на том же уровне мышления, на котором мы были, когда создавали их." Альберт Эйнштейн

Аватара пользователя
Лапа
Выпускница
Сообщения: 132
Зарегистрирован: 28 ноя 2012, 11:35
Город: Йошкар-Ола

Марафон ОЖ

Re: Привычки марта. Формируем микрорешение.

Сообщение Лапа » 05 мар 2016, 12:47

Я думала-думала, хочу, чтоб дома было побольше порядка.
И решила сделать следующее

"Это так просто - выполнить задание Келли сразу после завтрака!"

Уже давно хочу вернуться к системе флай, будет стимул )))
Когда начинать выполнять? )))
Я - Надя, Надюшка ;)
Ко мне на "ты"!

Аватара пользователя
Buzya
Выпускница
Сообщения: 327
Зарегистрирован: 09 июл 2014, 19:07

Марафон ОЖ

Re: Привычки марта. Формируем микрорешение.

Сообщение Buzya » 05 мар 2016, 16:08

Так как я поздно присоединилась к марафону, то хочу на март оставить привычки февраля. Это можно?

1. Это очень быстро и легко протереть пыль как только отвела дочку на занятия (10 утра) .
2. с 10 до 12 утра самое лучшее время, чтобы покачать пресс 15 минут.
Я - Вика. Дочка Эльвира 8 лет, Сын Артем 1 год

Надюшка88
Выпускница
Сообщения: 173
Зарегистрирован: 27 сен 2015, 20:38
Город: Добрянка

Марафон ОЖ

Re: Привычки марта. Формируем микрорешение.

Сообщение Надюшка88 » 05 мар 2016, 20:12

Хочу делать зарядку и выглядеть хорошо. Но по скольку зарядку я ленюсь делать, то хочу попробовать систему с пресом, приседанием и мехами ног. Думаю должно получиться:-)
Это так просто, приседать и делать махи,пока дочь играет
Это так просто качать пресс с дочей
Надюшка, ко мне на ты.

Надюшка88
Выпускница
Сообщения: 173
Зарегистрирован: 27 сен 2015, 20:38
Город: Добрянка

Марафон ОЖ

Re: Привычки марта. Формируем микрорешение.

Сообщение Надюшка88 » 05 мар 2016, 20:14

Лапа
Мне не понятно твоё микрорешение. :oops: расскажи, пожалуйста.
Выполнять с 9 марта вроде хотели
Надюшка, ко мне на ты.

Надюшка88
Выпускница
Сообщения: 173
Зарегистрирован: 27 сен 2015, 20:38
Город: Добрянка

Марафон ОЖ

Re: Привычки марта. Формируем микрорешение.

Сообщение Надюшка88 » 05 мар 2016, 20:19

Buzya
Прости пожалуйста, но мне кажеться размытые микро решения.обычно когда приходишь отвлекаешся от таких дел, и очень трудно заставить себя или просто захотеть сделать рутинные дела.
Надюшка, ко мне на ты.

Аватара пользователя
Лапа
Выпускница
Сообщения: 132
Зарегистрирован: 28 ноя 2012, 11:35
Город: Йошкар-Ола

Марафон ОЖ

Re: Привычки марта. Формируем микрорешение.

Сообщение Лапа » 05 мар 2016, 20:27

Надюшка88
с системой флай-леди знакома? Там есть ежедневные "задания Келли" по уборке в определенной зоне. Просто я пока никак не решусь полностью ввести систему ))) потому что еще марафон тут прохожу )) поэтому и решила постепенно. Начну вот с заданий Келли. Каждый день новое. Но, надеюсь, порядка прибавиться :lol:
Я - Надя, Надюшка ;)
Ко мне на "ты"!

Надюшка88
Выпускница
Сообщения: 173
Зарегистрирован: 27 сен 2015, 20:38
Город: Добрянка

Марафон ОЖ

Re: Привычки марта. Формируем микрорешение.

Сообщение Надюшка88 » 06 мар 2016, 10:54

Лапа писал(а):Надюшка88
с системой флай-леди знакома? Там есть ежедневные "задания Келли" по уборке в определенной зоне. Просто я пока никак не решусь полностью ввести систему ))) потому что еще марафон тут прохожу )) поэтому и решила постепенно. Начну вот с заданий Келли. Каждый день новое. Но, надеюсь, порядка прибавиться :lol:
Знакома, состою в группе вк, очень интересно. Там все так легко и непринужденно. Но сама пока не выполняю. Думаю надо тоже попробовать. Спасибо за разъяснение:-)
Надюшка, ко мне на ты.

Аватара пользователя
Белогурочка
Выпускница
Сообщения: 500
Зарегистрирован: 29 сен 2015, 15:02
Город: Ростов-на-Дону

Марафон ОЖ

Re: Привычки марта. Формируем микрорешение.

Сообщение Белогурочка » 06 мар 2016, 16:25

Я хочу сократить суету и спешку перед каждым выходом на улицу, а еще хочу ходить в чистой уличной обуви (ну или, по крайней мере, выйти в чистой ;)). Так что мое микрорешение:

Это просто и удобно мыть всю уличную обувь вечером, пока дети готовятся ко сну.

Собственно, с 1 марта я и так эту привычку внедряю и отслеживаю в трекере...
Я Света, ко мне на "ты".

Аватара пользователя
Gon4arova
Выпускница
Сообщения: 1497
Зарегистрирован: 27 сен 2015, 14:28

Марафон ОЖ

Re: Привычки марта. Формируем микрорешение.

Сообщение Gon4arova » 08 мар 2016, 05:33

Надюшка88
Надюшка88 писал(а):Это так просто, приседать и делать махи,пока дочь играет
Это так просто качать пресс с дочей
Надя, твоё микрорешение не понятно.

Когда именно приседать и качать пресс? Дочка играет целый день, нужна конкретика.

Сколько времени нужно делать зарядку? Или сколько повторений упражнения?
Я - Алёна, ко мне на ты.
"Наиболее важные проблемы, с которыми мы сталкиваемся, не могут быть решены на том же уровне мышления, на котором мы были, когда создавали их." Альберт Эйнштейн

liliya2015
Выпускница
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 27 сен 2015, 19:14

Марафон ОЖ

Re: Привычки марта. Формируем микрорешение.

Сообщение liliya2015 » 08 мар 2016, 09:52

Белогурочка писал(а): Это просто и удобно мыть всю уличную обувь вечером, пока дети готовятся ко сну.
Отличное микрорешение!

Аватара пользователя
Jeleno4ka
Выпускница
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 30 сен 2015, 08:35

Марафон ОЖ

Re: Привычки марта. Формируем микрорешение.

Сообщение Jeleno4ka » 08 мар 2016, 10:05

Белогурочка писал(а):
Это просто и удобно мыть всю уличную обувь вечером, пока дети готовятся ко сну.
Все понятно!

Мое микрорешение:

Это так просто вместо кофе на работе выпивать чашечку какао!

liliya2015
Выпускница
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 27 сен 2015, 19:14

Марафон ОЖ

Re: Привычки марта. Формируем микрорешение.

Сообщение liliya2015 » 08 мар 2016, 10:14

Я бы хотела поддерживать чистоту в квартире и делать это каждый день по 15 минут в определенной зоне. До этого я это делала, но так и не укоренилось. Мое микрорешение "Это так просто уделить 15 мин. уборке, как только сажусь смотреть телевизор вечером" Для меня это будет как знак, раз села смотреть телевизор, то значит у тебя есть время!

liliya2015
Выпускница
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 27 сен 2015, 19:14

Марафон ОЖ

Re: Привычки марта. Формируем микрорешение.

Сообщение liliya2015 » 08 мар 2016, 10:17

Jeleno4ka писал(а):Это так просто вместо кофе на работе выпивать чашечку какао!
Все понятно!

Надюшка88
Выпускница
Сообщения: 173
Зарегистрирован: 27 сен 2015, 20:38
Город: Добрянка

Марафон ОЖ

Re: Привычки марта. Формируем микрорешение.

Сообщение Надюшка88 » 08 мар 2016, 19:59

Gon4arova писал(а):Надюшка88
Надюшка88 писал(а):Это так просто, приседать и делать махи,пока дочь играет
Это так просто качать пресс с дочей
Надя, твоё микрорешение не понятно.

Когда именно приседать и качать пресс? Дочка играет целый день, нужна конкретика.

Сколько времени нужно делать зарядку? Или сколько повторений упражнения?
Замечательные вопросы! Я сама уже задумывалась, когда начинать то... Дочке 1,5 года, как то и не играется ей порой. Тогда так.
Это так просто, после пробуждения приседать и делать махи
Это так просто, после дневного сна качать пресс с дочей
Надюшка, ко мне на ты.

Ответить