Февраль дневник.

Аватара пользователя
Gon4arova
Выпускница
Сообщения: 1497
Зарегистрирован: 27 сен 2015, 14:28

Марафон ОЖ

Февраль дневник.

Сообщение Gon4arova » 10 фев 2016, 14:59

Девочки, здесь мы будем отмечать выполненное.

Итак, здесь вы озвучиваете окончательно сформированное микрорешение (после того, как вы его отредактировали в практике http://forum.ocharovanie-zhenstvennosti ... 470&t=5579), и каждый день пишете отчёт, придерживались вы своего микрорешения или нет. В отчёте указываете, за какое число вы отчитываетесь.

Кроме того, предлагаю отмечать выполненное в трекере, об этом смотрите в практике, задание №3.

Надеюсь, всё понятно ;)

Если есть вопросы, обязательно спрашивайте.
Я - Алёна, ко мне на ты.
"Наиболее важные проблемы, с которыми мы сталкиваемся, не могут быть решены на том же уровне мышления, на котором мы были, когда создавали их." Альберт Эйнштейн

Аватара пользователя
Лапа
Выпускница
Сообщения: 132
Зарегистрирован: 28 ноя 2012, 11:35
Город: Йошкар-Ола

Марафон ОЖ

Re: Февраль дневник.

Сообщение Лапа » 10 фев 2016, 19:15

Gon4arova
Алена, я остановлюсь на формулировке первого микрорешения на такой

Это просто и легко - вставать сразу после пробуждения, можно освободить утро для полезных занятий.

А завтра попробую реализовать его :)
Я - Надя, Надюшка ;)
Ко мне на "ты"!

Аватара пользователя
Gon4arova
Выпускница
Сообщения: 1497
Зарегистрирован: 27 сен 2015, 14:28

Марафон ОЖ

Re: Февраль дневник.

Сообщение Gon4arova » 10 фев 2016, 20:15

Лапа
Лапа писал(а):Это просто и легко - вставать сразу после пробуждения, можно освободить утро для полезных занятий.
Наденька, не перегружай. На мой взгляд, вторая половина лишняя.Давай формулировку микрорешений в практике обсуждать.
Я - Алёна, ко мне на ты.
"Наиболее важные проблемы, с которыми мы сталкиваемся, не могут быть решены на том же уровне мышления, на котором мы были, когда создавали их." Альберт Эйнштейн

Аватара пользователя
Лапа
Выпускница
Сообщения: 132
Зарегистрирован: 28 ноя 2012, 11:35
Город: Йошкар-Ола

Марафон ОЖ

Re: Февраль дневник.

Сообщение Лапа » 10 фев 2016, 20:40

Gon4arova
Алена, я тебя поняла :text-thankyouyellow:
Тогда оставлю, как и темке по практике написала

"Это просто и легко - вставать сразу после пробуждения"
Я - Надя, Надюшка ;)
Ко мне на "ты"!

Аватара пользователя
Gon4arova
Выпускница
Сообщения: 1497
Зарегистрирован: 27 сен 2015, 14:28

Марафон ОЖ

Re: Февраль дневник.

Сообщение Gon4arova » 10 фев 2016, 21:10

Лапа

Вот так мне очень нравится! Главное, чтобы тебе оно отзывалось!
Я - Алёна, ко мне на ты.
"Наиболее важные проблемы, с которыми мы сталкиваемся, не могут быть решены на том же уровне мышления, на котором мы были, когда создавали их." Альберт Эйнштейн

Аватара пользователя
Gon4arova
Выпускница
Сообщения: 1497
Зарегистрирован: 27 сен 2015, 14:28

Марафон ОЖ

Re: Февраль дневник.

Сообщение Gon4arova » 11 фев 2016, 05:15

Мой отчёт за 10.02.2016.

Моё микрорешение: "Это ведь так просто - помыть посуду после ужина, пока дети играют с мужем!"

Вчера я взяла себя в руки, посуду мыла, но не домыла((( Муж пришёл поздно, пока поужинали, уже детей надо укладывать, а я ложусь вместе с детьми. Но я считаю, что это уже хорошо - главное приучить себя именно начать мыть посуду после ужина, а если будет возможность, то и совсем чистую раковину оставлять. Посмотрим на дальнейший прогресс.
Я - Алёна, ко мне на ты.
"Наиболее важные проблемы, с которыми мы сталкиваемся, не могут быть решены на том же уровне мышления, на котором мы были, когда создавали их." Альберт Эйнштейн

Ольга Люфт
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 28 сен 2015, 14:24

Re: Февраль дневник.

Сообщение Ольга Люфт » 11 фев 2016, 08:26

Отчет за 10.02.2016 г.

Микрорешение - ложиться спать в 22:00.

Легла в 22 это было просто, но проблемой стало заснуть. Часа 1,5-2 не могла уснуть (причина поздно встала 09 утром). Сегодня проснулась на 2 часа раньше чем обычно это порадовало.
Думаю за 4 недели все наладиться. Начну засыпать сразу после того как легла в постель и утром вставать с будильником.
Ольга, ко мне на ты.

Аватара пользователя
_Ириночка_
Выпускница
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 27 ноя 2012, 17:49

Марафон ОЖ

Re: Февраль дневник.

Сообщение _Ириночка_ » 11 фев 2016, 09:55

11.02
Поднялась сразу по будильнику в 6.00. Отбой был в 22.50. Выспалась, приготовила обед, не торопилась, опоздала на работу на 25 минут (не рассчитала время, т.к. без машины).

Завела себе трекер - как цель-привычку на смартпрогресс.

Аватара пользователя
Лапа
Выпускница
Сообщения: 132
Зарегистрирован: 28 ноя 2012, 11:35
Город: Йошкар-Ола

Марафон ОЖ

Re: Февраль дневник.

Сообщение Лапа » 11 фев 2016, 10:07

отчет за сегодня 11.02.15
Встала в 7.23... Мдя... потому что просыпалась ночью )) опару на хлебушек делала, потом у младшего температура была. Уснула только в шестом часу. даже будильника мужа не слышала. Но зато сразу встала, а дети еще поспали чуток ))
Буду брать себя в руки и дальше ))
Я - Надя, Надюшка ;)
Ко мне на "ты"!

liliya2015
Выпускница
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 27 сен 2015, 19:14

Марафон ОЖ

Re: Февраль дневник.

Сообщение liliya2015 » 11 фев 2016, 10:27

11.02
Мое микрорешение: "Так просто вставать в 7, когда будит муж"
Муж разбудил и я проснулась в 7, а встала в 7:30! Надо раньше ложиться!И утро прошло второпях(

Аватара пользователя
Машенька
Выпускница
Сообщения: 2078
Зарегистрирован: 01 окт 2013, 18:00
Город: Днепр, Украина
Откуда: Днепропетровск

Марафон ОЖ

Re: Февраль дневник.

Сообщение Машенька » 11 фев 2016, 12:28

Хочу делать зарядку утром. "Это же так просто сделать зарядку после утреннего стакана воды!"
10 и 11 зарядка была
Маша, на "ты"
С любимым мужем 7 лет. Дочка 6 лет; сын 4 и еще доченька 2 года.

Аватара пользователя
_Ириночка_
Выпускница
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 27 ноя 2012, 17:49

Марафон ОЖ

Re: Февраль дневник.

Сообщение _Ириночка_ » 11 фев 2016, 13:25

Gon4arova
Gon4arova писал(а):Вчера я взяла себя в руки, посуду мыла, но не домыла((( Муж пришёл поздно, пока поужинали, уже детей надо укладывать, а я ложусь вместе с детьми. Но я считаю, что это уже хорошо - главное приучить себя именно начать мыть посуду после ужина, а если будет возможность, то и совсем чистую раковину оставлять. Посмотрим на дальнейший прогресс.
Алена, у меня похожая ситуация: тоже ложусь с детьми ,а перед этим еще надо сказки почитать, поиграть (я работаю - не вижу их весь день), с мужем пообщаться. И частенько посуда остается на утро. Но как-то я решила, что не должны несколько немытых тарелок вызывать уныние. Дети вырастут - вот тогда и буду кастрюльки-сковородки начищать))

И, да! Ты - молодец!!!

Аватара пользователя
Jeleno4ka
Выпускница
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 30 сен 2015, 08:35

Марафон ОЖ

Re: Февраль дневник.

Сообщение Jeleno4ka » 11 фев 2016, 14:46

"Это так просто медитировать утром 5 минут!"

10.02 - медитировала 5 минут.
11.02 - только 3 минуты,мысли не давали покоя

Аватара пользователя
Svetic00
Выпускница
Сообщения: 413
Зарегистрирован: 02 окт 2013, 11:38

Марафон ОЖ

Re: Февраль дневник.

Сообщение Svetic00 » 11 фев 2016, 17:07

Я на самом деле все темы читала,только не смогла ответить оперативно.
Поэтому задним числом тоже отчитываюсь:
09.02 - по первому микрорешению +,по второму -(не успеваю)
10.02 - по первому микрорешению +,по второму -(не успеваю)
У меня 2 сыночка:8 лет и 2,8 лет
Ко мне на 'ты'

Алена daleo
Выпускница
Сообщения: 41
Зарегистрирован: 29 сен 2015, 18:33
Город: Нижний Новгород

Марафон ОЖ

Re: Февраль дневник.

Сообщение Алена daleo » 11 фев 2016, 19:35

Это так просто сделать «велосипед» прямо в кровати сразу после пробуждения дочки!

11.02.16. - сделали сегодня велосипед, пресс и приседания. Программа -минимум)
Алена, ко мне на "ты". Жена и мама. Дочке 4,5 г.

Ответить