Правила марафона

Правила марафона

Сообщение Shestaja tochka » 14 фев 2017, 11:15

Марафон будет проходить с 21 по 27 февраля в этой теме и будет продолжен для желающих в оригинальной версии :) "ВКонтакте".


1. Цель марафона —внедрение и закрепление привычки ежедневной зарядки. Важнее сохранить намеренье при возникших сложностях и продолжить, чем вложиться полностью и бросить все после первых 3 зарядок. Тише едешь, дальше будешь.

2. Зарядка — это регулярно практикуемые физические упражнения. В это же понятие включаются оздоровительные комплексы или йога-комплекс.

3. Рекомендуемый режим - 5–6 зарядок в неделю, возможен 1 день выходной. Если по объективным причинам (заболели, форс-мажоры) не получилось нужное количество, ничего страшного. Главное — регулярность.

4. Если есть проблемы со здоровьем, особенно с суставами и опорно-двигательным аппаратом — обязательно проконсультируйтесь с врачом.

5. Я попрошу всех участвующих написать отчет по итогам нашей недели. В остальное время вы можете делать зарядку "молча", можете делиться впечатлениями в теме «Обсуждений». Можно задавать мне вопросы и я с удовольствием отвечу на них в рамках своей компетенции.

6. В нашем марафоне можно и нужно делиться впечатлениями, сложностями, радостями и мотивацией. А мы поддержим, подбодрим и порадуемся вместе с вами.

7. Просим всех участниц придерживаться корректного и вежливого стиля общения.
Аватара пользователя
Shestaja tochka

 
Сообщения: 209
Зарегистрирован: 02 ноя 2013, 22:13
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 64 раз.

Вернуться в Марафон "Ни дня без зарядки"